OWOCOWY JOGURT Z MUSLI - DESER

Składniki:

• ½ średniej nektarynki
• 4 łyżki malin
• 2 łyżki borówki amerykańskiej
• 100g jogurtu naturalnego
• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego lub cukru wanilinowego

Na musli:(2 porcje)

• 1 łyżka płatków owsianych
• 1 łyżka płatków orkiszowych
• 1 łyżeczka otrębów pszennych
• 1 łyżeczka płatków migdałowych
• 1 łyżeczka słonecznika
• 1 łyżeczka rozgniecionych orzechów włoskich
• 1 łyżeczka syropu klonowego

Sposób przyrządzenia:

Suche składniki musli wymieszać z syropem klonowym. Zapiekać ok 10-15 minut w piekarniki nagrzanym do 200^oC. Nektarynkę pokroić w kostkę, jogurt naturalny wymieszać z ekstraktem wanilinowym. W pucharku układać na przemian jogurt z owocami. Odstawić do lodówki w celu schłodzenia. Przed podaniem posypać musli.

Wartość odżywcza i energetyczna:

Energia:196kcal
Białko:8g
Tłuszcze:7g
Węglowodany:26g

mgr dietetyki Barbara Kozak